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当然，瑜伽是放松的，但瑜伽的形式或多或少都有。Ashtanga瑜伽是一种动态和物理的运动形式，而bikram瑜伽真的让你在37度高温下流汗。但事实是，即使是最平静的瑜伽形式也会对减肥产生积极影响。

你不会在练习上燃烧很多卡路里，但间接效果至少同样重要。即使你吃得很好并且用力锻炼，如果它受到压力或其他不平衡，你的身体也会保持脂肪和液体，你不会减肥。定期瑜伽使身体摆脱紧张，这使得减肥的条件更好。您还可以获得更好的血液循环和改善瑜伽的睡眠质量。

很多人喜欢瑜伽，身材苗条健美。当你练习瑜伽时，肌肉会被拉伸，并且通过保持姿势一段时间，你会燃烧脂肪，激活肌肉并调整身体的某些部位。有些练习比其他练习更快，变得苗条。其中最有效的是“眼镜蛇”，你可以同时使用许多肌肉。即使是经常站立的“战士”，“鱼”和“树”也是快速调整身体的运动。

无论您是初学者谁想要练习瑜伽，或者您是一名练习者，您都可以找到适合您的瑜伽形式。通过Swiftr培训应用程序，您还可以访问瑞典**的瑜伽工作室，并且可以在不需要购买特殊瑜伽卡的情况下对您进行测试。例如，在斯德哥尔摩，您可以选择超过55个工作室和瑜伽通行证。您还可以使用Swiftr训练超过70种不同类型的运动，它是适合瑜伽士和想要通过其他训练解开瑜伽的人的完美训练卡。